禅与极简生活艺术

2 (p1): 第一章 生活极简
2 (p1-1): 过简朴的生活，还是过俭朴的生活？
5 (p1-2): 禅意生活
8 (p1-3): 每周吃一天素食
11 (p1-4): 给自己一段置身于大自然中的时间
14 (p1-5): 每天花十分钟坐禅
17 (p1-6): 亲自动手，获得踏实感和舒服感
20 (p1-7): 守心，减法思考，极简生活
23 (p1-8): 每天都是你的“节日”
26 (p1-9): 自己动身、动手去做的事
28 (p1-10): 试着坚持一百天
30 (p1-11): 留白生活
32 (p1-12): 合理摆放，就有合适空间
34 (p1-13): 一个专属自己、让自己专心的小场所
36 (p1-14): 不如坐下来，读读书
38 (p1-15): 请用抹布擦地吧
40 (p1-16): 这样的瞬间最幸福最平静
42 (p1-17): 我们应持有一颗“的”之心
44 (p1-18): 简单随缘，顺其自然
46 (p1-19): 请先开始做一个举止优雅的人
48 (p1-20): 朋友贵真不贵多
52 (p2): 第二章 工作极简
52 (p2-1): 过好每一天，从过好每一个早晨开始
54 (p2-2): 从做好今天的事开始
56 (p2-3): 活在当下，做在当下
58 (p2-4): 不要只看远方，还应看看脚下
60 (p2-5): 当一天结束时，将自己清零
62 (p2-6): 早一点出门更从容
64 (p2-7): 心守一事，专心致志
66 (p2-8): 定时回复邮件，不要一直被绑在网上
68 (p2-9): 懂得放手，大家都轻松
70 (p2-10): 提前决定好优先次序
72 (p2-11): 哪天想做，哪天就是好日子
74 (p2-12): 一事不毕，一念不起
76 (p2-13): 偶尔用笔写一次信吧
78 (p2-14): 过一天，就努力一天
80 (p2-15): 后退一步更从容
82 (p2-16): 努力做好理所当然之事
84 (p2-17): 信息越多，越要认真选择
86 (p2-18): 别让随便承诺为难自己
88 (p2-19): 接受“做不到的自己”
90 (p2-20): 心定，一切皆定
92 (p2-21): 是我们使用工具，不是工具使用我们
94 (p2-22): 笑一笑，一切都没什么大不了
96 (p2-23): 比胜败更重要的是活出自己的精彩
98 (p2-24): 该歇歇时就歇歇吧
102 (p3): 第三章 精神极简
102 (p3-1): 要学会偶尔偷偷懒
104 (p3-2): 请学会偶尔“放空”自己
106 (p3-3): 停下来发会儿呆吧
108 (p3-4): 心守一事，方得轻松
110 (p3-5): 不完美，才是人生
112 (p3-6): 敢于后悔也许是好事
116 (p3-7): 得也开心，失也淡定
120 (p3-8): 要允许有不同的答案
126 (p3-9): 放得下才能过得好
129 (p3-10): 请及时清理心灵垃圾
134 (p3-11): 梦想未必实现，但梦想永远美好
138 (p3-12): 在黑白之间，留一块容人之地
142 (p3-13): 人间到处有青山
144 (p3-14): 接受不能改变的
146 (p3-15): 迷茫时请去看看父母
148 (p3-16): 孤独是生命的礼物
150 (p3-17): 用呼吸调节情绪
152 (p3-18): 有压力时不妨喊出来
154 (p3-19): 别让愤怒控制自己的言行
156 (p3-20): 以不讨厌的心情去相处
158 (p3-21): 过自己的人生，走自己坚信的路吧
160 (p3-22): 评论他人前，请先爱自己吧
162 (p3-23): 以体贴之心，说温柔之话
164 (p3-24): 就算改变不了命运，也不要去嫉妒
166 (p3-25): 真实地面对自己
170 (p4): 第四章 物质极简
170 (p4-1): 此处无用的东西可以用在别处
172 (p4-2): 少吃一点更健康
175 (p4-3): 爱惜食材，就是爱生活
178 (p4-4): 买少一点，生活就多一点
181 (p4-5): 惜物就是惜福
183 (p4-6): 出门时尽量少带东西
185 (p4-7): 不要马上购买自己想要的东西
188 (p4-8): 只买符合自己价值观的东西
190 (p4-9): 言行漂亮，才是真的漂亮
192 (p4-10): 在家中打造一块修行之地
194 (p4-11): 得到越容易，舍弃就越难得
196 (p4-12): 想想最初一无所有的自己
198 (p4-13): 知足即幸福
200 (p4-14):…