向红丁 糖尿病巧算会吃

19 (p1): 第一章 算主食
20 (p1-1): 向大夫说，主食数量要算好，“干重”“湿重”要分清
20 (p1-1-1): 主食重量有算法
21 (p1-1-2): 一日三餐按比例
21 (p1-1-3): “干重”“湿重”可换算
22 (p1-2): 小米热量：359千卡
23 (p1-3): 玉米热量：106千卡
24 (p1-4): 薏米热量：357千卡
25 (p1-5): 黑米热量：333千卡
26 (p1-6): 荞麦热量：324千卡
27 (p1-7): 燕麦热量：367千卡
28 (p1-8): 莜麦热量：366千卡
29 (p1-9): 小麦热量：317千卡
30 (p1-10): 饼干热量：433千卡
30 (p1-11): 糯米热量：348千卡
30 (p1-12): 方便面热量：472千卡
31 (p1-13): 油条热量：386千卡
31 (p1-14): 面包热量：312千卡
31 (p1-15): 等值谷薯类交换表
33 (p2): 第二章 算水果
34 (p2-1): 向大夫说，水果只做加餐，在午睡后或晚睡前吃
34 (p2-1-1): 误区！彻底告别甜水果！
34 (p2-1-2): 水果适合做加餐
36 (p2-2): 樱桃热量：46千卡
37 (p2-3): 柚子热量：42千卡
38 (p2-4): 西瓜热量：25千卡
39 (p2-5): 柑橘热量：51千卡
40 (p2-6): 苹果热量：54千卡
41 (p2-7): 火龙果热量：51千卡
42 (p2-8): 草莓热量：30千卡
43 (p2-9): 木瓜热量：27千卡
44 (p2-10): 李子热量：36千卡
45 (p2-11): 猕猴桃热量：56千卡
46 (p2-12): 菠萝热量：44千卡
48 (p2-13): 杨桃热量：29千卡
49 (p2-14): 橙子热量：47千卡
50 (p2-15): 石榴热量：73千卡
51 (p2-16): 柠檬热量：35千卡
52 (p2-17): 柿子热量：71千卡
52 (p2-18): 甘蔗热量： 64千卡
52 (p2-19): 甜瓜热量：26千卡
53 (p2-20): 香蕉热量：91千卡
53 (p2-21): 杨梅热量：28千卡
53 (p2-22): 荔枝热量：70千卡
54 (p2-23): 葡萄热量：43千卡
54 (p2-24): 金橘热量：55千卡
54 (p2-25): 桂圆热量：71千卡
55 (p2-26): 红枣热量： 122千卡
55 (p2-27): 榴莲热量：147千卡
55 (p2-28): 等值水果类交换表
57 (p3): 第三章 算蔬菜
58 (p3-1): 向大夫说，吃蔬菜要新鲜，绿叶蔬菜是首选
58 (p3-1-1): 糖尿病患者如何选用蔬菜
59 (p3-1-2): 如何最大限度地保留蔬菜营养成分
60 (p3-2): 大白菜热量：17千卡
61 (p3-3): 圆白菜热量：22千卡
62 (p3-4): 菠菜热量：24千卡
63 (p3-5): 芹菜热量： 14千卡
64 (p3-6): 苋菜热量：25千卡
65 (p3-7): 菜花热量： 15千卡
66 (p3-8): 西蓝花热量：33千卡
67 (p3-9): 木耳热量：205千卡
68 (p3-10): 黄瓜热量：15千卡
69 (p3-11): 苦瓜热量：19千卡
70 (p3-12): 冬瓜热量：11千卡
71 (p3-13): 南瓜热量：22千卡
72 (p3-14): 西葫芦热量：18千卡
73 (p3-15): 莴笋热量：14千卡
74 (p3-16): 芦笋热量：13千卡
76 (p3-17): 白萝卜热量：21千卡
77 (p3-18): 胡萝卜热量： 25千卡
78 (p3-19): 山药热量：56千卡
79 (p3-20): 魔芋热量：37千卡
80 (p3-21): 茄子热量：21千卡
81 (p3-22): 蒜薹热量：21千卡
82 (p3-23): 青椒热量： 23千卡
83 (p3-24): 番茄热量：19千卡
84 (p3-25): 洋葱热量：39千卡
85 (p3-26): 银耳热量：200千卡
86 (p3-27): 香菇热量：19千卡
87 (p3-28): 金针菇热量 ： 26千卡
88 (p3-29): 空心菜热量：20千卡
90 (p3-30): 生菜热量： 13千卡
91 (p3-31): 紫甘蓝热量：19千卡
92 (p3-32): 芥蓝热量：19千卡
93 (p3-33): 豌豆苗热量：26千卡
94 (p3-34): 黄豆芽热量： 44千卡
95 (p3-35): 莲藕热量： 70千卡
96 (p3-36):…